各種教室紹介

ヨガ教室

ヨガは続けることが大事です。代謝やメンタルのバランスを整えることができるなど、たくさんの効果があると言われています。また、ヨガで普段使わない筋肉を刺激することで、基礎代謝がアップし太りにくい体質に変化していきます。筋肉が柔らかくなり柔軟性が増すことで、ケガをしにくくなります。身体の歪みも改善されるので、肩こりなど筋肉のコリにも効果が期待できます。
 
ヨガのポージングによって、内蔵が刺激され血流が良くなります。より老廃物が、汗と一緒に排出されやすくなり、アンチエイジングや美肌効果をもたらしてくれます。リンパ循環を促進してくれるので、免疫力も高めてくれます。
リラックスしてストレス解消ヨガは深い呼吸をします。この呼吸が、心を落ち着かせリラックスさせてくれます。精神が安定しストレス解消に効果があります。ホルモンバランスが整えられるので、身体の不調改善に効果があります。

やさしいヨガ教室

やさしいヨガ教室では、特に初心者の方やご高齢の方向けに無理のないヨガの指導を行います。未経験者の方はぜひ一度ご参加ください。
 

ヨガ&ストレッチ

ヨガとストレッチを組み合わせることにより筋力の低下予防やストレス解消、ダイエット効果もあります。

 

ピラティス

 
西洋のヨガと呼ばれるピラティスは、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としているため、高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズです。呼吸や精神面をコントロールすることを重視するヨガは、ポーズをとって静止しますが、ピラティスは常に動き続けながら行います。近年は、日本でもダイエット効果を期待してピラティスを始める人が増えています。

ズンバ

ズンバとはコロンビアで誕生したダンス系エクササイズです。ヒップホップからラテン系ミュージックにのせてサルサ、メレンゲ、レゲトンなどラテンダンスが中心です。お子様からシニアまで幅広く対象としています!
振り付けはシンプルで初心者でも楽しめます。ダイエット効果、体幹アップに最適です!

パワフルエアロビクス

幅広い年代の方にお楽しみいただける明るくてパワフルな音楽に乗せてエアロビクスを行います!ダイエット効果に最適で、脂肪燃焼効果と体の引き締めに効果的です!

リズム&ストレッチ

代謝を上げる効果抜群です!リズミカルに体の各部位の筋肉を鍛えることができます。美しいボディラインを目指すあなたにおすすめです!

ディスコワールド

代謝を上げる効果抜群です!リズミカルに体の各部位の筋肉を鍛えることができます。美しいボディラインを目指すあなたにおすすめです!