清里健康倶楽部ゴールド会員インストラクターの紹介


スタジオレッスン&水中レッスン 各教室専門インストラクターが指導いたします!
受講生徒数やコーチの都合によりレッスン時間、内容は変更する場合があります。詳細はお問い合わせください。

 
 

大林明美コーチ


担当:ヨガ ストレッチ&ヨガ 男のヨガ

曜日 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
レッスン内容
ヨガ



ヨガ   男のヨガ
時 間
19:10〜19:55

  19:30〜20:30   18:30〜19:15
レッスン内容
ヨガ&ストレッチ

      ヨガ
時 間
20:00〜20:45

      19:30〜20:15

こんな方へおおすすめ


ヨガ本来の目的は、瞑想によって心の内側を静かにし、生きることの辛さや苦悩から逃れることにあります。瞑想を重ねるうちに、本来の自分の姿が見えてきて、本当の気持ちや願望に気づくことができます。それによって穏やかに過ごせるようになるのが、ヨガの一番のメリットです。当教室では、なるべく継続してご利用いただくことをお勧めしております。


対象年齢:どなたでも(シニアヨガは70歳以上の方でも無理なく行えます!)

山田里美コーチ


担当:ディスコワールド フィットネスフラダンス

曜日 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
レッスン内容




ディスコワールド フィットネスフラダンス 
(第1・第3週のみ開催)


時 間


  18:15〜19:15  16:30〜17:30  

こんな方へおおすすめ


ディスコワールド・フィットネスフラダンスは、幅広い年齢層の方がご利用できます!無理せずシェイプアップやダイエットを行い方にはお勧めです!


対象年齢:どなたでも

近藤優子コーチ

(高齢者体力作り支援士資格保持)


担当:リズム&ストレッチ 健康運動教室 プールで健康運動教室

曜日 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
レッスン内容
リズム&ストレッチ

健康運動教室
(スタジオ)
     
時 間
19:00〜19:45

12:30〜13:15       
レッスン内容


健康運動教室
(プール) 
     
時 間


 13:20〜14:00      

こんな方へおおすすめ


高齢者体力作り支援士として、介護予防の観点からストレッチ、柔軟体操など行い、さらに筋力アップを行うことで5年間を目標とした体力維持のお手伝いをさせていただきます。また、プール教室では、さらに血流の流れを改善する指導をいたします!


対象年齢:50歳から80歳以上まで。介護予防として筋力アップにつなげたい方にはお勧めです!

堀井幸子コーチ


担当:パワフルエアロビクス アクアエクササイズ

曜日 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
レッスン内容


     パワフルエアロビクス  
時 間


     14:30〜15:15  
レッスン内容


     アクアエクササイズ  
時 間


     13:40〜14:10  

こんな方へおおすすめ


体のシェイプアップやダイエットを目指す方にお勧めです!アクアエクササイズでは、腰や膝に不安がある方でも、安心してご利用できます!


対象年齢:どなたでも

妹尾理栄コーチ


担当:膝痛腰痛改善運動 やさしいヨガ 

曜日 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
レッスン内容


膝痛腰痛改善体操      
時 間


10:15〜11:00      
レッスン内容


やさしいヨガ      
時 間


 11:00〜12:00      

こんな方へおおすすめ


膝や腰に不安のある方やそれら予防に興味のある方にはお勧めです!無理せず体をほぐしご利用の方に沿った教室を目指しております。ぜひ一度足をお運びください!


対象年齢:どなたでも。腰や膝に不安のある方に特にお勧めです!

阪野ルリココーチ


担当:ヨガ ジャズダンス

曜日 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
レッスン内容
ヨガ

       ジャズダンス
時 間
10:30〜11:15

       10:15〜11:00
レッスン内容
ヨガ

       
時 間
13:00〜13:45

       

こんな方へおおすすめ


ヨガはどなたでも安心してご利用できるよう指導しております。無理なく体幹を鍛え、また精神的な改善にも役立ちます。ジャズダンスは、お子様から大人の方まで幅広くご利用できます!近年の学校によるダンス授業にも最適です!


対象年齢:どなたでも(小学校・中学校のお子様でもOK)

ヒューゴコーチ

ホームページ: https://hcodaro.wixsite.com/hugo-pilates


担当:ピラティス

曜日 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
レッスン内容


 ピラティス      
時 間


14:00〜15:00       
レッスン内容


ピラティス       
時 間


 19:40〜20:30      

こんな方へおおすすめ


ピラティスは骨格を意識し体幹を整え、その呼吸法で身体を落ち着かせ心身とも整えることのできる効能があります。インナーマッスルを鍛えることもでき、バランスの取れた体作りを目的としています。初めての方でも安心してご利用できます!


対象年齢:どなたでも

早川麻美コーチ


担当:ズンバ ヨガ

曜日 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
レッスン内容


  ズンバ ヨガ   
時 間


   15:15〜16:00  20:00〜20:45  
レッスン内容


       
時 間


       

こんな方へおおすすめ


ズンバは、コロンビア発祥のダンスフィットネスです。ダイエットや筋トレ、体幹を鍛えるのに最適です!


対象年齢:子供からセミシニア(70歳くらいまで)

石黒信次コーチ


担当:平泳ぎ バタフライ スイミング基礎 クロール 背泳ぎ

曜日 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
レッスン内容


 平泳ぎ    スイミング基礎  
時 間


 14:00〜14:45    14:15〜14:55  
レッスン内容


バタフライ     クロール・背泳ぎ  
時 間


14:45〜15:30    15:00〜15:40   

こんな方へおおすすめ


無理せず水中運動が行えます。泳ぎに不安の方、昔、水泳をしていたが、最近また始めたいと思っている方など、丁寧に指導させていただきます。初心者の方でも安心してください。基礎泳法から丁寧に指導いたします!


対象年齢:どなたでも

橋本路子コーチ


担当:水中ウォーキング 足ひれスイミング 

曜日 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
レッスン内容
水中ウォーキング

       
時 間
14:00〜14:45

       
レッスン内容
足ひれスイミング

       
時 間
14:50〜15:35

       

こんな方へおおすすめ


陸上より3倍の運動量を必要とする水中運動は、皆様のシェイプアップに最適です。また水中なので、足腰の悪い方でも無理せず行うことができます。足ひれスイミングでは、足ひれを使用することで、簡単に長距離を泳ぐことができます!足ひれレンタルもご用意しておりますのでお気軽にご参加ください!


対象年齢:どなたでも

野村三重子コーチ


担当:水中ウォーキング プールで楽しくシェイプアップ!

曜日 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
レッスン内容


 水中ウォーキング  プールで楽しくシェイプアップ    
時 間


19:00〜19:45   13:00〜13:45    
レッスン内容


       
時 間


       

こんな方へおおすすめ


プール(水中)での運動は、陸上に比べて全身に圧力がかかり圧迫感を感じますが、水が全身を押す事によってカラダが酸素を多く取り込み血流が盛んになります。これはダイエットには非常に良い傾向で、血流がよくなると酸素はたくさん筋肉へと運ばれますから脂肪が燃焼されやすくなります。 なので、効果的にダイエットをしたい方は水中ウォーキングやアクアダンスのレッスンに意欲的には参加していただきたいと思います。


対象年齢:どなたでも